骨密度分析儀

  夏季雖然炎熱，對日常生活起居造成不少麻煩，但是對骨質疏松癥的防治卻非常有益。夏季不僅陽光充足，而且穿著較少，裸露皮膚面積大，皮膚經陽光照射后，體內能產生更多的活性維生素D，有利于鈣的吸收。

  時段方面，骨科專家建議大家，每天上午10點和下午16點兩個時段，曬30—60分鐘左右。

  另外，夏季室外活動較多，充分的活動和鍛煉能夠增加骨骼彈性和韌性，改善或減輕骨質疏松癥。因此，中老年人要抓住夏天這個“養骨”的好時機。以下“養骨”建議供大家參考：

  1、飲食補鈣

  保證每天喝一杯牛奶，多吃富含鈣質的深綠色蔬菜，這樣可以在活性維生素D充足的情況下，促進鈣質的吸收。

  2、戶外活動

  運動可以促進骨骼對鈣質的吸收，增加骨骼的彈性和韌性。專家建議最好每天堅持30分鐘以上的戶外活動。時間應選在每天的上午10點以前和下午的16點以后，以防中暑，而且活動時應穿半袖衫和短褲，讓陽光直射關節部位。

  3、常吃豬蹄少飲酒

  中老年人可常吃一些蹄筋和肉皮，攝入一些膠原蛋白，從而增加骨骼的韌性。而同時，夏天也是飲用啤酒的“黃金季節”，尤其是年輕人。過量飲酒是導致骨質疏松的原因之一，尤其是啤酒和白酒，它們會抑制骨生長因子，加快骨中鈣的丟失。

  4、正確治療

  骨密度分析儀分析骨密度總結，對于一些骨質疏松嚴重的患者，除了飲食和運動以外，應到醫院進行正規治療，避免盲目服用鈣片和保健品。另外，平時要謹防摔倒，否則極易引發骨折。最后，預防感冒，因為打噴嚏和劇烈的咳嗽也可引起胸腰椎壓縮骨折。