骨密度分析儀

  預防骨齡提前其實就是要預防青春發育過早和過快的問題出現。骨齡檢測儀專家提醒家長要警惕以下四個危險因素：

  ①避免含外源性激素的食物長期攝入，比如蜂王漿、各種滋補品、飲料以及垃圾食品；

  ②減少高蛋白、高脂肪食物的大量攝入，比如甲魚、黃鱔等；

  ③減少夜間長時間光照；

  ④減少成人化影視的心理污染。接吻、親熱的場面，對孩子會有負面心理影響。

  孩子運動達到一定程度后，人體會自動分泌更多的生長激素，有助長高。做什么運動最有效？傳統說法是拉單杠。近年來流行的“家用單杠”，可根據孩子的身高調節單杠高度，引得不少小學生甚至是學齡前兒童家長的追捧。 太早拉單杠，反而有可能影響孩子長高，兒童韌帶沒有發育好，容易產生運動傷害，不主張太早拉單杠，單杠更適合大中學生練習。學齡前的孩子想長高，可多跳蹦床，如果家里場地有限，不方便擺放家用蹦床，也可以到兒童室內游樂場或體操館去練習。6歲以后可以選擇跳繩，尤其是有計數器的繩子。

  要長高，運動強度要達標。研究顯示，每天運動10分鐘，且運動時心率達到每分鐘140次上下時，這種強度才能促進生長激素的分泌。如果換算成跳繩，則以跳1000~1500次為宜。

  運動的時機也有講究。不少家長讓孩子“寫完作業再運動”。由于很多孩子尤其是低年級的孩子做作業拖拖拉拉，等到做完作業，已經深更半夜，孩子也比較疲憊，不適合做運動。因此，建議放學回家第一件事是運動10~30分鐘