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骨密度的儲備在孩童時期就已經開始了
時間:2019-05-05 15:12:25 點擊:

  眾所周知,人一到中年,各種骨骼問題就會出現,像骨質增生、腰腿疼痛等等。這些骨骼問題大部分都是骨密度下降導致的。實際上大多數人不了解,骨密度的儲備,在我們孩童時代就應該開始了。如果在孩童時代就時常測量骨密度,并進行有效的骨量儲備,到了中年,骨骼就會有扎實的基礎!

  

  骨質增長高峰期

  

  兒童青少年期是骨骼發育的高峰期,也是孩子長身高的最佳時期,所以,保證孩子的鈣營養對他一生的身高尤其重要。中國兒童每天需要800毫克的鈣,但實際的平均補鈣量低于400毫克。

  

  鈣的儲藏期

  

  鈣的儲藏期在22~35歲。從22歲開始,骨骼雖然不會繼續長長,但是骨頭會儲存更多的鈣質強健骨骼,直到35歲左右形成骨峰值,也就是存到一生中最多的骨質。這個階段存鈣就像存錢,中年的時候錢存得夠多,老年的時候才夠用,中年存得少,老年的骨質疏松就來得早。

  

  鈣的流失期

  

  從35歲開始,骨骼中的鈣大約以每年1%的速度在流失。如果一個人活到70歲,他的骨質流失將達到35%,這也意味著他那時的骨骼重量只有年輕時的65%。骨骼是支撐起我們身體體重的支柱,當中老年人體重增加時,骨質卻疏松了,所以經常會腰酸背疼、彎腰駝背。所以中老年人需要注意勤測骨密度,醫生應根據測量結果指導鈣質的補充。

  

  骨密度是人體骨骼健康年輕的一個指標??梢杂玫焦敲芏确治鰞x來檢測如果年輕時不多加注意,到老了骨骼就容易出現很多問題,因此,在兒童保健中應重視骨密度的測量和相關階段的營養補充,重視前期的骨密度儲備!更應關注中老年人骨密度情況,預防后期可能出現的骨骼問題。


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